【男のダイエット】若々しい40代に!スマホアプリで始める記録ダイエット

40代のダイエット

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40代はとても痩せにくい!自分なりに頑張ってはいるけど結果がなかなか出ない・・・。そう感じているミドル世代男性も多いのではないでしょうか?そういう私もその中の1人です。そこで今回は、年々便利になってきたスマートフォンを使って「記録ダイエット」にチャレンジしようと決意しました。これからその方法や使い方などについて詳しくお伝えしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。

この記事を読んでわかることは?

  • 記録ダイエットの基本的なやり方が理解できる
  • ダイエットアプリの機能を知ることができる
  • 実際に使ってみた感覚を味わえる

これらのことがわかるようになります。

記録ダイエットとは?

では「記録ダイエット」とは一体どういった方法でどんな効果があるのか?まずはその内容についてお伝えしていきます。

  • 自分が日頃食べているものを記録することで、エネルギーの収支を知る
  • そのデータを参考にしながら体組成を管理していく

日々の生活の記録を習慣化することで、食事や運動・メンタルなどのバランスを管理し、理想のカラダをめざしていく方法です。自分が1日にどのくらいのカロリーを摂っているのか?また同時にどのくらいのカロリーを消費しているのか?それを知るためにもってこいのダイエット法です。

ダイエットアプリって何なの?

記録ダイエットにチャレンジするときに活用したいのが「ダイエットアプリ」です。スマホで簡単に使用できて、食事や体組成の記録・管理や運動法・ダイエットに関する情報などが得られる便利なアプリです。今回は多数あるアプリの中から、「FiNCプレミアム」というアプリについてお伝えしていきたいと思います。

FiNCプレミアムを選んだ理由は?

「FiNCプレミアム」とは、株式会社FiNC Technologiesが運営するアプリです。私は日頃から、仕事やプライベートのデータをスマホで管理するようにしているのですが、記録ダイエットに関してもスマホを活用できないものかと思っていたところ、このアプリに出会いました。

「FiNCプレミアム」は、健康に関する自分のライフスタイルの管理はもちろん、自宅で行えるフィットネスの情報や、ダイエットに関する様々な情報を手軽に知ることが出来るので、私も試しに使ってみようと思い選びました。

FiNCプレミアムのメリットとデメリットは?

ではここから、私が実際に利用してみて感じた、FiNCプレミアムのメリットとデメリットについてお伝えしていきたいとおもいます。

  1. 「2週間お試し無料」のサービスがある
  2. 体組成を11項目測定できる「高機能体組成計」が無料でレンタルできる
  3. 美容・健康グッズに利用できるポイントが貯められる
  4. ジムや娯楽施設の優待サービスが受けられる
  5. チャット形式で、専門家のアドバイスが受けられる

1.「2週間お試し無料」のサービスがある

FiNCプレミアムには、初回利用時に「2週間お試し無料」のサービスがあります。まずこの特典でサービスを実際に体験したあとに、継続利用の検討ができるので安心です。そして無料期間終了後は、月額980円で継続して利用することができます。個人的には月額料金もそれほど高くはないかなと感じています。

2.体組成を11項目測定できる「高機能体組成計」が無料でレンタルできる

私も今実際に使用していますが、アプリと連動させることができる体組成計なので管理が楽チンです。また取得したデータを自動で保管してくれているので、ダイエットの成果をいつでも確認することができます。せっかくアプリを利用するなら、この体組成計も一緒に利用したほうがお得でしょう。

3.美容・健康グッズに利用できるポイントが貯められる

FiNCプレミアムでは利用に応じてポイントがもらえます。貯まったポイントは様々なヘルスケアグッズを購入することができる「FiNC MALL」で利用することができます。そこで気に入った商品があったとして所有するポイントでまかなえるなら、ポイント全部を使って交換することもできますし、購入金額の一部をポイントで補うこともできるお得なサービスです。

4.ジムや娯楽施設の優待サービスが受けられる

FiNCプレミアムが提携しているジムや娯楽施設などの優待サービスが受けられます。カラオケ店や飲食店などでも使えるサービスがありますし、使える施設もこれから増えていくそうなので、アプリをこまめにチェックしながらお得に利用したいサービスです。

5.チャット形式で、専門家のアドバイスが受けられる

人それぞれ痩せたい部分や改善したいことには違いがあります。また、一人でダイエットを継続していくには精神的な強さも必要です。このサービスでは沢山いる専門家のなかから、自分の課題に合ったトレーナーさんに直接チャットで質疑応答ができます。このサービスを活用しながら、計画的に実践しトレーニングを持続させることができます。

私は逆三角形の上半身を作りたいという目標があります。そしてこのサービスを利用して質問したところ、効果的な筋トレ方法の動画と、トレーニングのポイントを教えていただきました。少々きついトレーニングではありますが、頑張って実践しています。

FiNCプレミアムのデメリットは?

ジムなどに通うより安い料金で利用することができ、色々なメリットがあるFiNCプレミアムですが、個人的に少し気になる点もありました。そこもしっかりお伝えしていきたいとおもいます。

  • 自分の裁量で継続していくので強制力が弱い
  • 無料で体組成計をレンタルできるが返送料は自己負担

1.自分の裁量で継続していくので強い自制心が必要

この問題は多くの方が悩むところだと思います。実際にジムなどに通った場合は強制力が増すと思いますが、すべて自分で管理して継続するとなると、メンタル的に継続が辛くなったり甘えたりすることもあるでしょう。この課題をクリアするポイントとして、アプリ内のグループに参加したり、専門家とのチャットをこまめに利用することがオススメです。そうやって定期的に、「一人じゃない」感覚を得られれば上手に継続できるでしょう。

2.無料で体組成計をレンタルできるが返送料は自己負担

体組成計は無料でレンタルすることができます。ただ一つ注意して欲しいことは、「返却時の送料は自己負担」というところです。それでも開始時は無料で送ってくれますし、こまめに活用すれば返送料のもとは簡単に取れるでしょう。

利用規約には、「体組成計の到着をもって解約が成立する」と書かれています。大切に使いながら、解約時には速やかに返却できるように準備しておくといいでしょう。

Fincプレミアムの入会方法は?

FiNCプレミアムに入会するには、いくつかの手順を踏まなければなりません。ここからは、私が入会したときの手順を紹介しながら、FiNCプレミアムの入会方法についてみていきたいと思います。

公式サイトに接続する

入会するにはまず公式サイトにアクセスすることからスタートです。インターネットに接続できる端末があればアクセスできますが、今回はスマートフォンの画面を参考にしながら進めていきたいとおもいます。

公式サイトはこちら

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まずは画像の上の方にある「2週間無料でお試し体験」をタップして進みます。

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体組成計の紹介と注意事項も書いてありますので確認しておきましょう。

FiNCプレミアムのアカウント登録をする

公式サイトの確認が済んで入会の手続きに進む場合は、アカウント登録をする必要があります。登録にはメールアドレスとパスワードの登録やお支払い方法の設定の入力が必須になります。

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お支払い方法は「クレジットカード決済」「キャリア決済」があります。私はYモバイルユーザーですが、他の大手キャリアと違いキャリア決済が少し面倒に感じてしまうので、今回はクレジット決済を選択しました。どちらの場合もすぐに決済が可能ですし、月額料金も高額ではないので、比較的軽い気持ちで登録することができました。

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2週間無料お試しの手続きが無事に完了しました。プラン内容を確認すると、月額分が割り引かれて無料になっているのがわかります。次に体組成計のレンタル手続きに進んでいきます。この画面でレンタルの有無を選ぶ事ができますので、自分の計画に合ったプランを選択しましょう。ちなみに私は、この体組成計を使ってみたかったのでレンタルすることに決めました。
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専用アプリをインストールする

ここまでの手続きが完了したら、いよいよ専用アプリをインストールしていきます。パソコンでもサイトにログインできますが、スマホの方がより便利だと思いましたので、アプリで進めていきます。ログインには、先ほど設定したメールアドレスとパスワードが必要になりますので、忘れないように管理しておきましょう。
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登録が完了すると、アプリのダウンロードページへと誘導してくれるので、確認にチェックをしてアプリのダウンロードへと進んでいきます。
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無事にダウンロードが完了し、スマホにアイコンが表示されました。このアイコンからFiNCプレミアムのすべての機能が使えるようになっています。買い物などもここからできるので、インターネットに繋がっていればいつでも手軽に使うことができます。

いざ!FiNCプレミアムを体験してみる!

2週間お試し無料の申し込みをして入会、そして高機能体組成計の配送依頼までが終わりました。体組成計が届くまでにはまだ時間がかかると思いますので、まずはアプリから使ってみたいとおもいます。

アプリを使ってみる

ではアプリを使うところを一緒にみていきましょう。
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アイコンをタップすると、可愛らしい感じで始まります。
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私はメールアドレスで登録したので、その情報を入力してログインします。
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アプリを起動すると、「利用規約の同意」「自身の体型情報」などを入力していきながら進んでいきます。チャット形式でトントン進んでいくので、ストレスなく入力できました。
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自分のカラダのどこが気になっているのか?目標はどのくらいで設定しているのかなど、丁寧に細かく聞いてくれるので、ジムでカウンセリングを受けているような感覚で進められます。おかげで「しっかりやるぞ!」という感覚が得られました。

しっかり初期設定を済ませれば、リアルな情報が取得できますね。私も嘘をつくことなく申告しました(笑)

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アプリ内では、上の画像のように様々な記録ができます。スマートフォンなので、気軽に記録ができてとても便利です。様々な項目が記録できるのですが、私は主に、「歩数・体重・食事」の3点に絞ろうと考えています。元々が適当な性格なので。。。これだけでも充分使えると感じました。

無料レンタルの体組成計が届きました!

申し込みをしてから数日後、無事に無料レンタルの体組成計が届きました。早速開封し使ってみたいと思います。
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梱包もしっかりされていました。どんなものなのかドキドキです。
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レンタル組成計の返却方法の案内も同封されていましたので、しっかりと読んで保管しておきます。あくまでもレンタルなので大切に使いたいと思います。
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箱から出してみるとこんな感じ。すぐ使えるように電池も付属されて嬉しかったです。ちなみにこの体組成計はアプリと連動することで真価を発揮するので、アプリと同期できるように設定しましょう。
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「クイックスタートガイド」もありますので、スマホが苦手な方でも、ガイドの通りに進めることで簡単に設定することができます。
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スマホとの同期が成功するとこのように「ペアリング成功!」と表示されます。
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バッチリ計測できました!すごくお恥ずかしい数字ですが・・・。でもこれを前向きに受け止めて、しっかり続けていきたいと思います。画面の上部にある「All」の項目をタップすると、体重や体脂肪の他に「内臓脂肪率・皮下脂肪率・水分量・基礎代謝」などの細かい項目を確認することができますので、楽しく実感しながら記録することができます。

まとめ

今回はダイエットアプリ「FiNCプレミアム」についてお伝えしてきましたがいかがでしたでしょうか?最後にここまでを簡単にまとめておきたいとおもいます。

  • 記録ダイエットとは、エネルギーの収入と支出を管理するダイエット方法
  • 記録ダイエットをサポートしてくれる「FiNCプレミアム」というアプリがある
  • FiNCプレミアムは2週間無料お試しがあり、継続利用は月額980円
  • アプリでは食事~体組成計までトータルで管理することができる
  • 高機能体組成計は利用期間中無料でレンタルができる
  • 体組成計とアプリを連動させるとより上手に活用することができる
実際に体験してみて、意外と気軽に使えることが分かりました。また継続利用も月額980円で利用できるので、引き続き利用しながらダイエットを続けていきたいとおもいました。

年齢を重ねるとスリムになることは簡単なことではないと思います。でも自分を許しながら少しづつ継続して、いつか理想のボディになれるようにミドル世代の底力をみせてやりましょう!そしてあなたのダイエット計画が素晴らしい結果になりますように。最後までお読みいただきありがとうございました。

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